건강 정보 안내

의학적 조언이 아닙니다

피티언스의 운동 프로그램, 무게·반복 횟수, 디로드 제안, 식단 목표, 체중 변화 예측은 운동과학 공식에 따라 자동으로 계산한 일반적인 정보입니다. 의사·영양사 등 전문가의 진단이나 치료, 개인 맞춤 의료 조언을 대신하지 않습니다.

운동 전에 전문가와 상담해야 하는 경우

• 심장·혈관 질환, 고혈압, 당뇨 등 질환이 있거나 치료 중인 경우
• 임신 중이거나 출산 후 회복 중인 경우
• 관절·허리 등에 부상이나 통증이 있는 경우
• 복용 중인 약이 운동이나 식단에 영향을 줄 수 있는 경우
• 오랫동안 운동을 쉬었거나 처음 고강도 운동을 시작하는 경우

바로 운동을 멈춰야 하는 신호

운동 중 가슴 통증이나 압박감, 심한 호흡 곤란, 어지러움, 실신할 것 같은 느낌, 날카로운 관절 통증이 있으면 즉시 운동을 멈추고, 필요하면 의료진의 도움을 받아야 합니다. 응급 상황에서는 119에 연락해야 합니다.

추정치의 한계

추정 1RM, 소모 열량, 체중 변화 예측은 공식과 입력값에 따른 추정이며 실제와 다를 수 있습니다. 처방 무게는 자신의 컨디션과 자세에 맞춰 조절하고, 무거운 무게를 다룰 때는 보조자나 안전 장비를 사용해야 합니다.

식단 목표

식단 목표는 체중과 목표에 따른 일반적인 권장값입니다. 섭식 장애를 겪었거나, 질환 때문에 식단 관리가 필요하거나, 매우 낮은 열량으로 감량하려는 경우에는 먼저 전문가와 상담해야 합니다.

이용자의 판단

운동과 식단 조절은 자신의 건강 상태를 고려해 스스로 판단해야 합니다. 이 안내는 이용약관 제8조의 일부입니다.

시행일: 2026년 10월 1일

• 2026년 10월 1일: 최초 제정